Der Trainingsablauf in unseren Kursen
Unsere Trainingseinheiten dauern 90 Minuten (Youngster Kurse: 60 Min.) und sind in 3 Bereiche unterteilt: Aufwärmtraining, Technikübungen und einem Trainingskampf mit situativ angepasster Intensität und/oder verschiedenen Konditionsdrills und am Ende einem sogenannten Cooldown zum Ausklang.
In Fitnessboxen-Kursen gibt es kein Sparring. Statt dem Trainingskampf werden beim Fitnessboxen Partnerübungen, Pratzenarbeit und Übungen am Sandsack gemacht.
Unsere Trainingsphilosophie
Kampfsport ist ein Teamsport. Nur mit den richtigen Trainingspartnern kann man seine Fähigkeiten weiterentwickeln. Daher sind in unserem Training freundschaftlicher Umgang und Fairness das erste Gebot.
Egal bei welchem Kurs: alle Techniken müssen stets mit der gebotenen Vorsicht ausgeführt werden. Die Sicherheit unseres Trainingspartners hat immer oberste Priorität.
Unsere Kurse
Unsere Kurse
Wir bieten Kurse in vielen Kampfsportarten an, auch für Kinder ab 10 Jahren. Schau Dich auf den Unterseiten um, um mehr über die verschiedenen Trainingsmethoden zu erfahren.
01 MMA
Die MMA Kämpfer nutzen Techniken unterschiedlicher Kampfstile wie dem Luta Livre, Boxen, Ringen und Kickboxen, und verbinden diese zur komplexen Sportart – Mixed Martial Arts.
02 Luta livre • BJJ
Die technische Vielfalt und gleichzeitig der hohe Anspruch an Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie an Strategie und Taktik machen den Reiz des Luta Livre (Brazilian Jiu Jitsu) aus.
03 Boxen
Die Trainingsschwerpunkte liegen hier in der technisch-taktischen Ausbildung der Boxer, in der sauberen Boxtechnik sowie in der Verbesserung der allgemeinen Kondition und Koordination.
04 Fitnessboxen
Das Training ist ausgelegt für Fitnessbegeisterte, die auf kämpferische Art und Weise ihre allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern und dabei die korrekte Boxtechnik erlernen wollen.
05 Kick-/Thaiboxen
Die Herausforderung liegt darin, Schlag-, Tritt- und Verteidigungstechniken so zu automatisieren, dass man sich voll auf den Kampfverlauf und die Umsetzung der eigenen Taktik konzentrieren kann.
06 Ringen
Beim Combat Club ist das Ringen eine tragende Säule des Luta Livre und des MMA Unterrichts. Das Ziel dieser Sportart ist es, den Gegner mit ringerischen Mitteln zu werfen.
07 Youngster
In unseren Youngster Box- und Kickboxkursen legen wir großen Wert auf die Ausbildung motorischer und koordinativer Fähigkeiten unserer jüngsten Mitglieder und Erlernen der sauberen Technik.
Das sagen unsere Mitglieder
Aktuelles über den
Combat Club auf Instagram
Eine familiäre Atmosphäre, in der jeder den anderen respektiert und sich in seinem eigenen Tempo verbessert. No bullies! Die Fortgeschrittenen helfen den Anfängern immer gerne.
Meiner Meinung nach der beste Ort in Köln, um Boxen (und MMA) zu lernen, wenn man gerade erst anfängt. Mike erklärt die Grundlagen so verständlich wie kein anderer.
Sehr engagierte Trainer und super liebe und hilfsbereite Mitglieder! Ich kann es nur jedem empfehlen und freue mich schon darauf, wieder bei euch zu sein.
Ich habe hier Freund*innen gefunden und kann in jedem Training an meine Grenzen kommen. Kampfsport ist ein Sport fürs Leben und wenns so weiter geht, bleibe ich hier 😀
Für den Mitgliedsbeitrag bekommt man ein sehr abwechslungsreiches Programm geboten. Das Trainerteam sind allesamt sehr professionell und freundlich. Es macht sehr viel Spaß hier zu trainieren auch aufgrund des wirklich netten Teams!
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Vereinbare einen Termin für ein
Probetraining
Schreibe uns eine Nachricht, wenn Du ein Probetraining machen möchtest. Teile uns am besten gleich mit, welche Trainingseinheit Dich interessiert, und wir schlagen Dir einen Termin für ein kostenloses Probetraining vor.
Fragen und Antworten zum Thema Kampfsport
Was ist der schwierigste Kampfsport?
MMA ist zumindest die komplexeste Kampfsportart der Welt und recht aufwändig zu erlernen. MMA umfasst Techniken aus dem Kickboxen, dem Muay Thai, dem Boxen, dem Ringen und dem Brazilian Jiu-Jitsu/Luta Livre.
Was ist der Unterschied zwischen Kampfsport und Kampfkunst?
Kampfsport ist in erster Linie, wie der Name sagt, ein Wettkampfsport und unterliegt bestimmten Regeln und Organisationsformen. Kampfkunst kann man dagegen mit ganz anderen Motiven betreiben, wie der Selbstvervollkommnung, der Selbstverteidigung oder Ähnlichem. Zwischen Kampfsport und Kampfkunst gibt es natürlich Überschneidungen.
Ist Kampfsport gut für die Psyche?
Wissenschaftliche Ergebnisse unterstützen die Hypothese, dass sich Sport und insbesondere auch Kampfsport positiv auf Selbstwertgefühl und den Umgang mit Stress auswirken können.
Wie oft sollte man die Woche Kampfsport trainieren?
Das lässt sich nicht pauschal beantworten und hängt von Motivation, Zielsetzung und Zeit ab. Grundsätzlich gilt: „Viel hilft viel“.