FITNESSBOXEN
IN KÖLN
Fit werden mit richtiger Schlagtechnik
Der Combat Club Cologne ist die erste Anlaufstelle für Fitnessboxen in Köln.
Unsere Fitnessboxkurse werden geleitet vom Headcoach des Combat Clubs, einem Diplom Sportwissenschaftler mit über 30 Jahren Trainer Erfahrung.
Einzigartig an unserem Konzept ist, dass Du nicht nur fit wirst, sondern ebenso die korrekte Boxtechnik erlernst.
Mit den richtigen Grundlagen kannst Du später im fortgeschrittenen Boxkurs problemlos mithalten. Die Entscheidung liegt ganz bei Dir.
Effektives Ausdauer- & Ganzkörpertraining
Durch boxspezifische Elemente und Übungen aus dem funktionellen Training werden
beim Fitnessboxen die Kraft, Schnelligkeit und Koordination gesteigert, dadurch verbesserst Du nachhaltig Deine allgemeine Ausdauer und Kraft.
Da das Training ebenso zum Muskelaufbau beiträgt, steigerst Du langfristig Deine Fettverbrennung.
Neben einer Menge Spaß erwartet Dich ein neues Leistungslevel, das Dich fitter durch den Alltag bringt.
Für jedes Fitnesslevel geeignet
Das Training ist ausgelegt für Fitnessbegeisterte, die auf kämpferische Art und Weise ihre allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern wollen. Das Fitnessboxen im Combat Club ist für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet.
Die Trainingseinheiten erfolgen in Gruppen, in denen individuell auf das aktuelle Trainingslevel der Teilnehmer eingegangen wird. Jeder wird da abgeholt, wo er gerade steht und wird trotzdem an seine physischen und mentalen Grenzen gebracht.
Welche Vorteile bietet Fitnessboxen?
Beim Fitnessboxen trainierst Du Kondition, Schnellkraft und Beweglichkeit. Deine Konzentrationsfähigkeit und das Gleichgewicht werden dabei gesteigert. Schnelle, sauber koordinierte Bewegungen stärken sowohl die Muskeln als auch das Nervensystem. Nicht zuletzt spielt beim Fitnessboxen der Spaß eine wichtige Rolle. Und wenn Du regelmäßig trainierst, wirst du bald sichtbare und spürbare Erfolge feststellen.
Mehr Kraft & Ausdauer
Durch regelmäßiges Fitnessboxen-Training verbessert sich Deine Kraft, Ausdauer und allgemeine Fitness.
Verbessert Deine Kondition
Fitnessboxen fördert Deine Reaktionsfähigkeit, Koordination und Schnelligkeit.
Ideal zum Abnehmen
Fitnessboxen ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining. Du verbrennst bis zu 1000 Kalorien in den 90 Minuten.
Trainiert Deine mentale Stärke
Das Fitnessboxen fördert Ausgeglichenheit und Stressabbau. Es gibt Dir mehr Selbstvertrauen und steigert Deine Resilienz.
Für wen ist Fitnessboxen geeignet?
Das Fitnessboxen im Combat Club ist für alle Leistungslevel geeignet. Anfänger und Fortgeschrittene trainieren in den Fitnessboxkursen gemeinsam, so dass Neulinge von den Erfahrungen der alten Hasen profitieren. Die Fortgeschrittenen und die Wettkämpfer feilen dabei an ihrer Boxtechnik und trainieren Kraft und Kondition.
Wie anstrengend das Training ist, entscheidest Du selbst. Wenn Du erst am Anfang bist, kannst du die Übungen etwas langsamer angehen. Beim regelmäßigen Training wirst du schneller und stärker und kannst somit deine Trainingsintensität mehr steigern.
Was ist der Unterschied zwischen Fitnessboxen und Boxtraining?
Das Fitnessboxen unterscheidet sich von anderem Boxtraining dadurch, dass wir kein Sparring machen und man keine Vorkenntnisse im Boxen benötigt um mitmachen zu können. In Fitnessboxen-Kursen werden die Grundtechniken fürs Boxen erlernt, welche in Partnerübungen oder am Sandsack geübt werden.
So ist der Kurs für alle ideal, die den Boxsport erlernen und sich dabei verausgaben wollen, aber (noch) nicht vorhaben zu kämpfen.
Wie wichtig ist die Technik beim Fitnessboxen?
Das Fitnessboxen im Combat Club ist kein Aerobic Kurs mit imitierten Kampfsport Elementen, sondern ein echter Boxkurs mit technischen und konditionellen Inhalten. Du lernst sowohl offensive als auch defensive Techniken und ihre richtige Ausführung. Obwohl es im Fitnessboxkurs kein Sparring gibt, wirst du auf die Weiterführung im fortgeschrittenen Boxkurs bestens vorbereitet.
Auch wenn man nicht den Wunsch nach Sparring verspürt, macht es einfach viel mehr Spass mit der richtigen Technik zu trainieren und dabei festzustellen, welchen Einfluss die richtige Ausführung beispielsweise auf die Schlagkraft hat.
Eignet sich Fitnessboxen zur Selbstverteidigung?
Jein. Beim Fitnessboxen erlernst Du die richtigen Bewegungsfertigkeiten, die Du brauchst um damit kämpfen und Dich verteidigen zu können. Ohne die konkrete Anwendung in kampfbezogenen Situationen ist das nur eine ungeladene Waffe.
Um sich verteidigen zu können, muss man sich den entsprechen Situationen im Sparring stellen.
Ein Preis
für alle Kurse
Im Mitgliedsbeitrag sind alle Trainingseinheiten von Combat Club Cologne enthalten. Schüler, Studenten und Auszubildende erhalten einen um 20,00 € verminderten Tarif.
Das sagen unsere Mitglieder
Aktuelles über den
Combat Club auf Instagram
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Vereinbare einen Termin für ein
Probetraining
Schreibe uns eine Nachricht, wenn Du ein Probetraining machen möchtest. Teile uns am besten gleich mit, welche Trainingseinheit Dich interessiert, und wir schlagen Dir einen Termin für ein kostenloses Probetraining vor.
Fragen & Antworten zum Thema Fitnessboxen
Welche Ausrüstung brauche ich für Fitnessboxen?
Wer unterrichtet das Fitnessboxen?
Wie viel Kalorien verbrennt man in 1 Stunde Boxen?
Gemäß einer Studie von „Forza Supplements“ ist Boxen die effektivste Sportart um Kalorien zu verbrennen. Nach dieser Studie kann man bis zu 800 Kalorien pro Stunde und 1.200 Kalorien pro 90-minütige Trainingseinheit verlieren. Das entspricht etwa einem Cheeseburger mit Pommes.
Wie effektiv ist Fitnessboxen?
Boxen ist in jeder Hinsicht eine der effektivsten Sportarten überhaupt, da sie zum Einen mehr Kalorien verbraucht und zum Anderen den Körper in der Gesamtheit der konditionellen Aspekte fördert. Man stärkt Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Explosivität und Koordinationsfähigkeit. Ausserdem macht das Fitnessboxen großen Spaß und man bleibt deswegen länger am Ball.
Wie gut ist Boxen zum Abnehmen?
Boxen ist super zum Abnehmen. In einer 90-minütigen Trainingseinheit kannst Du bis zu 1.200 Kalorien verbrennen. Damit zählt Boxen zu einer der effektivsten Trainingsmethoden.
